Похудеть и сохранить вес!
Похудеть и сохранить вес… Но как? К сожалению, этот вопрос актуален для миллионов людей во всем мире.
Статистика удручает: по данным Всемирной организации здравоохранения проблема лишнего веса в той или иной степени волнует каждого четвертого (!) жителя Земли. На сегодняшний день в мире насчитывается около 300 миллионов человек, страдающих ожирением. И более миллиарда тех, чей вес серьезно превышает норму.
США занимает лидирующее место по количеству толстяков: под это определение подпадает две трети взрослого населения. Шокирующий факт: от болезней, связанных с ожирением, ежегодно умирает около 400 тысяч американцев.
Не отстает и Европа. Великобритания, Венгрия, Румыния, Греция, Испания, Германия, Португалия и многие другие страны пытаются решить проблему стремительно полнеющего населения. В России каждый четвертый житель имеет лишний вес. Интересно, что прежде вполне благополучные в этом плане страны Азии (к примеру, Япония, Китай и др.) в последнее время отмечают тенденцию к полноте и у своих граждан.
«Болезнь века» — так все чаще говорят о лишнем весе, поскольку ожирение — это проблема не только эстетического характера: полный человек в первую очередь рискует своим здоровьем.
Причин полноты много, и основная — это неправильное питание. Методов борьбы с ним человечество придумало немало. Но главный из них — правильное питание. Повторимся: главный! Хотя далеко не единственный (ведь мы с вами помним и о физической активности).
Вот так, казалось бы, все просто. Однако те, кто не раз проходил замкнутый круг снижения — набора веса, знают, что за этой простотой скрыто много вопросов. Иначе откуда взяться такому количеству тучных людей?
Как решает проблему лишнего веса большинство из нас? Как правило, при помощи диет и голодания. То и другое, однако, вызывает у нас чувство неудовлетворенности. Отсюда — психологические проблемы, стрессы и даже депрессия. Голод — штука малоприятная. Но даже не это самое главное. Дело в том, что 97% сидящих на диете людей со временем вновь набирают свой первоначальный вес. Получается, все зря?..
Диеты требуют отказа от тех или иных продуктов; как следствие, в организме возникает недостаток жизненно необходимых компонентов. В первую очередь — протеинов (белка), а также витаминов, минералов и других микроэлементов.
Протеины нужны всем независимо от возраста и пола. Минимум 15% дневного рациона должно состоять из протеиновой пищи.
«Гормон радости» — серотонин образуется из аминокислоты триптофана, которая есть в белковой пище. Люди, испытывающие нехватку серотонина, склонны к меланхолии и депрессии. Напротив, высокий уровень «гормона радости» наполняет человека энергией, оптимизмом, активизирует мыслительные процессы.
Но это далеко не все способности протеинов: они помогают нам худеть и поддерживать вес после его снижения! Это научно обоснованный и подтвержденный опытным путем факт.
Приведем пример. Специалисты Американской ассоциации диетологов проводили исследование, в котором приняли участие более 100 человек, имеющих лишний вес. В течение четырех недель участники эксперимента соблюдали низкокалорийную диету. В течение последующего полугода им была прописана диета, направленная на поддержание достигнутых результатов. Рацион одной группы участников содержал на 30 г больше белка, тогда как вторая группа такого преимущества не имела.
Результат эксперимента показал, что участники, потреблявшие больше белковой пищи, набрали меньший вес, притом за счет мышечной массы, а не жира.
Почему это происходит? Белок дает длительное чувство насыщения. На преобразование белка организму нужна дополнительная энергия. Откуда он ее берет? Из жира! Один грамм белка содержит около четырех килокалорий, а 25% из них будет потрачено на переработку этого самого грамма. Килокалории, полученные из углеводосодержащей пищи, такого преимущества не имеют. Нежирный белок повышает обмен веществ на 30%, а углеводы — всего на 4%.
Важность протеинов для нашего организма переоценить трудно. Но не забывайте о гармонии! Правильное питание — это сбалансированное питание, обогащенное всеми необходимыми для организма витаминами, минералами и другими микроэлементами, содержащее минимум жиров и «пустых» углеводов.
Как составить для себя правильное меню? Как худеть, не голодая? Как оставаться в форме, вкусно питаясь? Как организовать правильное питание при катастрофической нехватке времени? На эти вопросы сложно ответить самостоятельно, а еще сложнее реализовать их решения в повседневной жизни.
К счастью, сегодня мы имеем возможность доверить решение данных проблем специалистам. Продукты ISIFFitness, созданные командой ученых, диетологов, врачей и биологов Франции, помогут не только справиться с проблемой лишнего веса, но и улучшить самочувствие, оздоровиться, повысить общий тонус организма, укрепить иммунитет, стать привлекательней и сексуальней.
Высококачественные продукты ISIFFitness кроме всех вышеперечисленных достоинств обладают приятным вкусом. На их приготовление уходят даже не минуты — секунды! Специально для желающих похудеть и сохранить достигнутые результаты разработана программа «Сброс веса», направленная на комфортную коррекцию фигуры:
Помните: правильное питание — это основа полноценной жизни! Будьте красивыми и здоровыми!
Статистика удручает: по данным Всемирной организации здравоохранения проблема лишнего веса в той или иной степени волнует каждого четвертого (!) жителя Земли. На сегодняшний день в мире насчитывается около 300 миллионов человек, страдающих ожирением. И более миллиарда тех, чей вес серьезно превышает норму.
США занимает лидирующее место по количеству толстяков: под это определение подпадает две трети взрослого населения. Шокирующий факт: от болезней, связанных с ожирением, ежегодно умирает около 400 тысяч американцев.
Не отстает и Европа. Великобритания, Венгрия, Румыния, Греция, Испания, Германия, Португалия и многие другие страны пытаются решить проблему стремительно полнеющего населения. В России каждый четвертый житель имеет лишний вес. Интересно, что прежде вполне благополучные в этом плане страны Азии (к примеру, Япония, Китай и др.) в последнее время отмечают тенденцию к полноте и у своих граждан.
«Болезнь века» — так все чаще говорят о лишнем весе, поскольку ожирение — это проблема не только эстетического характера: полный человек в первую очередь рискует своим здоровьем.
Причин полноты много, и основная — это неправильное питание. Методов борьбы с ним человечество придумало немало. Но главный из них — правильное питание. Повторимся: главный! Хотя далеко не единственный (ведь мы с вами помним и о физической активности).
Вот так, казалось бы, все просто. Однако те, кто не раз проходил замкнутый круг снижения — набора веса, знают, что за этой простотой скрыто много вопросов. Иначе откуда взяться такому количеству тучных людей?
Как решает проблему лишнего веса большинство из нас? Как правило, при помощи диет и голодания. То и другое, однако, вызывает у нас чувство неудовлетворенности. Отсюда — психологические проблемы, стрессы и даже депрессия. Голод — штука малоприятная. Но даже не это самое главное. Дело в том, что 97% сидящих на диете людей со временем вновь набирают свой первоначальный вес. Получается, все зря?..
Диеты требуют отказа от тех или иных продуктов; как следствие, в организме возникает недостаток жизненно необходимых компонентов. В первую очередь — протеинов (белка), а также витаминов, минералов и других микроэлементов.
Протеины нужны всем независимо от возраста и пола. Минимум 15% дневного рациона должно состоять из протеиновой пищи.
Для чего нам нужны протеины?
- Протеины предназначены для формирования новых клеток организма и обновления старых, а также для поддержания баланса жидкости.
- Протеины доставляют в кровь все необходимые вещества — витамины, микроэлементы, лекарства и многое другое.
- Из протеинов вырабатываются антитела, без которых, как известно, не может функционировать иммунная система.
«Гормон радости» — серотонин образуется из аминокислоты триптофана, которая есть в белковой пище. Люди, испытывающие нехватку серотонина, склонны к меланхолии и депрессии. Напротив, высокий уровень «гормона радости» наполняет человека энергией, оптимизмом, активизирует мыслительные процессы.
Но это далеко не все способности протеинов: они помогают нам худеть и поддерживать вес после его снижения! Это научно обоснованный и подтвержденный опытным путем факт.
Приведем пример. Специалисты Американской ассоциации диетологов проводили исследование, в котором приняли участие более 100 человек, имеющих лишний вес. В течение четырех недель участники эксперимента соблюдали низкокалорийную диету. В течение последующего полугода им была прописана диета, направленная на поддержание достигнутых результатов. Рацион одной группы участников содержал на 30 г больше белка, тогда как вторая группа такого преимущества не имела.
Результат эксперимента показал, что участники, потреблявшие больше белковой пищи, набрали меньший вес, притом за счет мышечной массы, а не жира.
Почему это происходит? Белок дает длительное чувство насыщения. На преобразование белка организму нужна дополнительная энергия. Откуда он ее берет? Из жира! Один грамм белка содержит около четырех килокалорий, а 25% из них будет потрачено на переработку этого самого грамма. Килокалории, полученные из углеводосодержащей пищи, такого преимущества не имеют. Нежирный белок повышает обмен веществ на 30%, а углеводы — всего на 4%.
Важность протеинов для нашего организма переоценить трудно. Но не забывайте о гармонии! Правильное питание — это сбалансированное питание, обогащенное всеми необходимыми для организма витаминами, минералами и другими микроэлементами, содержащее минимум жиров и «пустых» углеводов.
Как составить для себя правильное меню? Как худеть, не голодая? Как оставаться в форме, вкусно питаясь? Как организовать правильное питание при катастрофической нехватке времени? На эти вопросы сложно ответить самостоятельно, а еще сложнее реализовать их решения в повседневной жизни.
К счастью, сегодня мы имеем возможность доверить решение данных проблем специалистам. Продукты ISIFFitness, созданные командой ученых, диетологов, врачей и биологов Франции, помогут не только справиться с проблемой лишнего веса, но и улучшить самочувствие, оздоровиться, повысить общий тонус организма, укрепить иммунитет, стать привлекательней и сексуальней.
Высококачественные продукты ISIFFitness кроме всех вышеперечисленных достоинств обладают приятным вкусом. На их приготовление уходят даже не минуты — секунды! Специально для желающих похудеть и сохранить достигнутые результаты разработана программа «Сброс веса», направленная на комфортную коррекцию фигуры:
Помните: правильное питание — это основа полноценной жизни! Будьте красивыми и здоровыми!
Комментариев нет:
Отправить комментарий